Az út, amely elvezet a stressztől az ellazulásig. Mindig, amikor csak akarod, ahol csak akarod.Sajátíts el egy olyan módszert, amely egyaránt segíti a test és a lélek regenerációját. A rendszeres gyakorlás jótékony hatással van a pszichénkre, a szív- és érrendszerre, az általános közérzetre, belső szerveinkre, hatékony módszer a fájdalom csökkentésére és az immunrendszerünk erősítésére.

 

A Jacobsen-féle progresszív izomlazítás egy olyan relaxációs technika, melynek során szisztematikusan megfeszítjük, majd ellazítjuk testünk különböző izomcsoportjait. A gyakorlás folyamán a testi ellazulás mellett a gondolatainkat is a mindennapi problémáinkról mindinkább a saját testünkre irányítjuk, ami egy mély és tartós relaxációt eredményez.